Die Basendiät besteht aus drei basischen, sättigenden Mahlzeiten täglich, die etwa 1000 kcal umfassen. Diese sind ausgewogen und basieren auf Lebensmitteln wie Gemüse, Kartoffeln und Sprossen, sodass der Teller immer gut gefüllt ist. Kaffee, Alkohol, Getreide und Soja werden bewusst gemieden, da sie im Körper säurebildend wirken. Sojakeimlinge hingegen, wie auch andere Sprossen, sind basenbildend und daher erlaubt. Wasser und Kräutertee können den ganzen Tag über nach Belieben getrunken werden.

Besonders für Veganer ist die Basendiät ideal, da sie vollständig auf tierische Produkte verzichtet und eine hervorragende Möglichkeit bietet, den Körper zu entlasten. Gleichzeitig eröffnet sie neue kulinarische Perspektiven mit überraschenden Genüssen und Rezepten. Viele erleben die Kur als Einstieg in eine langfristig gesündere Ernährung. Sie fühlen sich schnell wohl, auch wenn es anfangs zu kleineren Beschwerden wie Kopfschmerzen kommen kann.

Die Basendiät entlastet den Stoffwechsel und befreit den Körper von Übersäuerung durch Toxine, Fett- und Eiweißansammlungen. Unterstützt durch Kneippanwendungen, Heublumenwickel und Massagen, regeneriert sie die Darmflora und das Lymphsystem.

Neben der gesundheitlichen Wirkung bietet der Gewichtsverlust einen willkommenen Nebeneffekt. Basenfasten fördert eine bewusste Ernährungsumstellung und kann langfristig positive Veränderungen bewirken. Bei Symptomen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Übergewicht ist eine Fastenkur empfehlenswert.